健康问答

每天跳绳、仰卧起坐,俯卧撑可以减肥吗?

提问网友131584
26岁

2014-03-13 21:14:39

健康咨询描述: 了,平时饮食不多,正常:

需要医生帮助提供远程诊断: 我想请问我这个方法对于减肥有用吗?我到底哪里有问题??有什么方法可以比较有效的锻炼减肥吗?不想饮食减肥?

医生回答区6
wangluoyi 医生会员
wangluoyi 医生会员
擅长疾病: 慢性胃炎

病情分析:您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见:建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助!

2014-03-13 21:25:48
延新新 医生会员
延新新 医生会员

病情分析:您好,减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法指导意见:建议晚上不要吃面食,可以吃蔬菜水果,每天坚持锻炼40分钟以上,祝健康

2014-03-13 21:26:26
张雅琳 医生会员
张雅琳 医生会员

病情分析:您好,根据您的情况,还要再坚持一段时间指导意见:一般运动减肥肉眼看到效果需要一到两个月,一开始会减掉水分,运动三十分钟以上才会消耗脂肪,继续坚持吧!以上是对“每天跳绳、仰卧起坐,俯卧撑可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2014-03-13 21:27:08
郭俊霞 医师
郭俊霞 医师

病情分析:你好只要坚持就有效果的,最好的减肥方法就是运动减肥,指导意见:饮食很重要,晚上不吃晚点最好,实在饿了的话稍微吃点可以,但要适当,吃完不要立刻睡下,那样会容易胖。运动减肥体重下来后的一段时间很重要,那段时间非常容易反弹,那段时间就别吃晚点了,还是一样的多加强锻炼。

2014-03-13 21:28:05
路莹 医生会员
路莹 医生会员

病情分析:您好,您的方法是有助于减肥的指导意见:建议您注意控制运动强度,注意少吃多餐,祝您健康

2014-03-13 21:30:04
魏本澎 医生会员
魏本澎 医生会员

病情分析:你好,减肥需要有耐心,您需要科普一下。体重的增长和每天的进食热量和代谢耗能的差值有关。而脂肪是个吝啬鬼,不到迫不得已,不容易被消耗。推荐每次有氧运动30min以上,保持心率在120-140之间,慢跑就行。不要节食减肥,机体适应能力很强,摄入减少,基础代谢率也会相应降低,机体会出现反应慢,无精打采。指导意见:推荐1、保持正常饮食,或者七分饱。2、锻炼肌肉,肌肉在静止的时候基础代谢也是很高的,强大的肌肉静止不动都在帮你减肥。3、有氧运动要坚持30分钟以上,才开始消耗脂肪的能量。

2014-03-13 21:32:43
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